Đau mỏi vai gáy là do đâu? Cách chữa thế nào?
Sức khỏe

Đau mỏi vai gáy là do đâu? Cách chữa thế nào?

Hội chứng căng đau mỏi vai gáy là rối loạn cơ-xương hay gặp phải nhất, chắc hẳn rằng không ai trong chúng ta ko đã từng bị phiền toái bởi nó ít nhất một lần trong đời.

biểu hiện căng đau vai gáy có khả năng gặp ở mọi độ tuổi nhưng thường gặp nhất là tuổi trung niênquan trọng với các người lao động văn phòng cần ngồi nhiều.

biểu hiện căng đau mỏi vai gáy thường thì không có gì nguy hiểmtuy nhiên có khả năng gây ra nhiều lo lắng cảm giác khó chịu cho bệnh nhân & làm giảm quality cuộc sống đời thườngchỉ cần người bệnh hiểu rõ & vâng lệnh nghiêm túc chỉ dẫn của thầy thuốc thì căn bệnh này thực tế không hẳn là lâu năm.

lý do gây ra bệnh

có nhiều nguyên do có thể dẫn đến biểu hiện căng đau mỏi vai gáycác nguyên do thường thì nhất có thể kể tới như ngồi làm việc tư thế sai trong thời gian dài, kẹp điện thoại vào một bên vai vừa nghe vừa ghi chép, ngồi lao động liên tục với máy vi tínhtư thế không tốt lúc lái ôtô, gối đầu, ngủ tựa đầu lên ghế, nằm xem tivi…

Ngồi trước quạt hay ngồi máy lạnh lâu, dầm mưa dãi nắng lâu, gội đầu, tắm rửa ban đêm… làm giảm sự cung ứng oxy cho các cấu trúc tế bào cơ, gây không đủ máu tổng thể ở các cơ cũng dẫn đến hội chứng căng đau vai gáy.

ngoài rahội chứng căng đau vai gáy còn có thể do các nguyên nhân bệnh lý như: thoái hóa cột sống cổ, Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, hẹp ống xương sống, vẹo cổ khi sinh ra đã bẩm sinhdị dạng, viêm, chấn thương vùng cổ. những tình huống này rất cần được quan tâm tương đối đầy đủ vì có thể xảy ra những nguy cơ tiềm ẩnđôi lúc nên chống chỉ định phẫu thuật mổ xoangkhuyến nghị người bệnh đi kiểm tra sức khỏe sớm lúc có những dấu chứng cảnh báo mất an toàn như tê/đau lan xuống tay, bệnh teo cơ, yếu tay… để đừng xẩy ra các biến chứng muộn. nhiều lúc có những tình huống căng đau vai gáy gặp tự phát, không có nguyên nhân rõ ràng.

chứng trạng lâm sàng

triệu chứng căng đau vai gáy có không ít mức độ khác nhau: từ cảm giác “bó khít cổ”  khó hoạt động cổ cho tới đau nguy hiểm làm cho cổ, vai, tay, cổ tay  bàn tay trở nên bất lực hoặc suy nhược. Tồi tệ nhất là tình hình loạn dưỡng giao cảm phức hợp của 1 vùng. Đau trong căng đau mỏi vai gáy có những Điểm sáng  được khám chữa như một tình trạng co thắt của thần kinh-cơ, đau dọc theo những vùng thần kinh cảm giác  giao cảm khởi đầu từ các thần kinh trung ương tủy sống.

hiện tượng của biểu hiện căng đau mỏi vai gáy thường bắt gặp đặc biệt là đau ê ẩm hoặc dữ dội ở vùng cổ, gáy, hiệu ứng nhức nhối khó chịuđôi lúc đau nhói như điện giật. Đau có thể lan lên mang tai, thái dương hoặc lan xuống vai, cánh tay. Nhưng khác với bệnh viêm quanh khớp vai, bệnh nhân bị đau vai gáy không bị giảm bớt hoạt động khớp ngoại trừ những tình huống nặng. một vài trường hợp có khả năng đi kèm co cứng cơ, tê ở cánh tay, cẳng tay, bàn ngón tay hoặc nghiêm trọng hơn là bệnh yếu liệt cơ, bệnh teo cơ.

có thể có những điểm đau khi ấn vào những gai sau & cạnh cột sống cổ kèm hạn chế hoạt động cột sống cổ. Đau có khả năng gặp tự phát hoặc sau thời điểm làm việc nặng, không được khỏekhông thoải mái, nhiễm lạnh. Đau có thể cấp tính (xuất hiện đột ngột) hoặc mãn tính (âm ỉ, kéo dài). Đau thường xuyên có tính chất cơ học: tăng khi đứng, đi, ngồi thời gian dài, ho, hắt hơivận động xương cột sống cổ; giảm lúc nghỉ ngơi và điều dưỡng. Đau cũng có thể tăng khi thời tiết thay đổi. Để chẩn đoán lý dongười bệnh cần phải khai thác bệnh sử  thăm khám lâm sàng. còn mặt khác lại có các phương tiện trợ giúp chẩn đoán như chụp X-quang xương cột sống cổ, đo điện cơ & chụp cộng hưởng từ (MRI) xương cột sống cổ.

điều trị triệu chứng căng đau mỏi vai gáy

các phương thức y học cổ truyền như sử dụng thuốc y học cổ truyền  châm cứu phối hợp với vật lý điều trị như chiếu hồng ngoại, kéo xương cột sống cổ, điện điều trị cũng có kết quả vô cùng tốt trong trường hợp đau mỏi vai gáy. Trong y học cổ truyền đau vùng cổ gáy xếp vào chứng Tý. nguyên nhân thường do phong hàn thấp gây nên, lâu ngày tác động đến tính năng can thận.

phương pháp điều trị: ôn thông kinh lạc, hành khí hoạt huyết, bổ can thận, bổ khí huyết, khu phong, tán hàn, trừ thấp.

loại thuốc Quyên tý thang gia giảm gồm: Khương hoạt 8g, Phòng phong 8g, Khương hoàng 12g, Chích thảo 6g, Đương quy 8g, Xích thược 12g, Gừng 4g, Đại táo 12g, Hoàng kỳ 12g.

Châm cứu: Phong trì, đại trùy, kiên tỉnh, liệt khuyết, hợp cốc, a thị huyệt.

xoa bóp sử dụng những thủ thuật: day, ấn, lăn bên trên vùng bị đau lưng co cứngsau thời điểm mát xa cần vận động ngay.

Chườm ngoài: dùng muối sống rang nóng chườm lên vị trí đau. sử dụng cồn mát xa (ổ đầu sống, quế, đại hồi) chỉ xoa lên vùng đau, ko được uống. Hoặc lá ngải cứu sao rượu đắp nóng tại chỗ, dùng rang chườm nóng tại chỗ.

chống bệnh

Để phòng tái bệnhbệnh nhân cần lưu ý không lao động quá lâu tại bàn giấy, đặc biệt quan trọng với laptop, cứ mỗi 30 phút cần dừng lại để triển khai những động tác vận động xương cột sống cổ, vai & tay.

nên giữ cổ luôn thẳng, tránh tư thế sai lúc ngồi học, đọc sách hoặc đánh máy, không cúi gập cổ lâu quáko nằm gối đầu cao để đọc sách rất hay nằm xem tivi, dễ làm tư thế không tốt xương cột sống cổ. khi ngủ chỉ gối đầu cao khoảng 10 cm. không bẻ cổ kêu răng rắc, nhiều người có thói quen lúc mỏi cổ thường bẻ cổ, lắc cổ cho kêu  tin tưởng rằng làm như vậy sẽ hết mỏi nhưng thực tế lại gây công dụng hoàn toàn trái ngược, bởi nếu đĩa vùng đệm gọi tắt đĩa đệm đã trở nên xơ hóa khi bẻ hoặc vặn mạnh sẽ tạo nên đà cho đĩa vùng đệm gọi tắt đĩa đệm thoát vị ra ngoài  làm bệnh thêm nguy kịch.

phong thái nằm khi ngủ có thể là đặc biệt nhất, tư thế nằm sai rất giản đơn làm căng đau vai gáynhững cơ bậc thang dễ bị xoắn vặn & đè ép vào những dây của đám rối thần kinh trung ương cánh tay khi đầu ngoẹo sang một bên hoặc lúc tay vươn lên quá đầu về ban đêmđiều ấy xẩy ra lúc ngủ nằm nghiêng (với gối để bên dưới vai) rất hay lúc nằm úp mặt hoặc nằm ngửa lưng với những tay đẩy lên quá đầu.

Tránh đeo vác những đồ vật nặngkhi cần thiếtcác dây mang phải rộng bản. Với balô đeo lưng thì dùng cả hai dây mang, tựa lên hông với các dây đeo qua ngực. Chỉ mang những balô hay những hộp không lịch kịch nhẹ, tránh tư thế cứng ngắc  nên có đệm vai.

mọi người có thói quen kẹp điện thoại vào cổ khi thì thầmđấy là thói quen không đảm bảokhi nghe đến điện thoại nên cầm ở tay, nếu như có chỗ gác tay sẽ giảm bớt độ căng các cơ ở cổ  bả vai. khi lái ôtô, môtô cần ngồi đúng kiểu cách và tư thế, tránh ngả người trên mức cho phép ra trước hoặc ra sau. lúc xem tivi phải tựa sườn lưng vào đệm, đầu hơi ngửa ra sau thành ghế, cổ tựa vào một điểm hợp với độ cong tâm sinh lý của cổ.

sau cùngngười bệnh phải đều đặn tập luyện thể dục thể thao vừa sứcáp dụng các động tác trong bài tập hoạt động xương cột sống cổ để tăng thời gian làm việc chịu đựng, tăng sức dẻo dai của hệ thống gân cơ, dây chằng quanh cột sốngngười bệnh phải đi tắm biển, bơi lội có kết quả điều trị cơ xương khớp hoặc tối thiểu là tập luyện thể dục thể thao giữa giờ làm việc.

Leave a Comment